옥수수 초당옥수수 효능 영양 손실없이 찌는법
옥수수, 초당옥수수의 계절이 왔습니다. 옥수수를 그냥 물에 넣어 삶으면 옥수수의 풍미와 영양이 손실된다고 합니다. 이번 포스팅에서는 옥수수 효능과 그 영양 다 챙길 수 있는 올바른 조리법에 대해 알아보겠습니다. 1. 옥수수의 영양성분과 효능옥수수는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하며, 비타민 B1, B5, B6, 영양소인 엽산과 미네랄인 마그네슘, 칼륨을 포함하고 있습니다. 또한 옥수수에는 항산화 물질인 베타카로틴이 함유되어 있어 눈 건강과 면역에도 좋습니다. 옥수수는 찰옥수수 기준으로 100g당 142kcal 칼로리로 수분이 63g 식이섬유가 13.6g이 포함되어 있습니다. 초당옥수수는 100g 기준 96칼로리 정도 입니다.옥수수는 수분이 풍부하게 함유돼 있으며, 비타민 B1, B5, B6, 영양소인 엽산과..
2024. 6. 24.
우리, 집 드라마 등장인물, 인물관계도 다시보기
새로 시작한 MBC 금,토 드라마 은 코미디 스릴러라는 독특한 장르에 흥미진진하고 계속 이어서 보고 싶어지는 스토리의 드라마입니다. 이번 포스팅에서는 우리, 집 드라마에 대한 방송정보, 등장인물, 인물관계도 OTT, 다시보기에 대해 알아보겠습니다.1. 우리, 집 드라마 정보장르 : 드라마/코미디/스릴러/미스터리이용관람가 : 15세 관람가연출 : 이동현, 위득규극본 : 남지연출연 : 김희선, 이혜영, 김남희, 연우, 권해효, 재찬, 황찬성 시놉시스 : 대한민국 최고의 가정심리상담의 노영원이 미스터리한 이세나를 만나게 되면서 벌어지는 이야기 시어머니와 며느리의 공조수사방영시간 : 5월24일 첫방송 MBC 금토 밤 9시50분 MBC 다시보기 OTT : Wavve 바로 보러가기2. 우리, 집 등장인물 인물..
2024. 5. 27.
